导师你好：

今年36岁，身高161，长相身材方面自认为在同龄人里面算保养得年轻的了，老公大我5岁，今年41，身高172，我们结婚8年，孩子4岁。我们是自由恋爱结婚的，双方工作都稳定，三观也基本一致，有过很多美好的经历。但是4年前，他在我怀孕期间，有出轨过他的女同事。我发现后，没有揭穿他们，也没有告诉任何人，包括父母。

原因是，第一：他们已经断了联系，第二：我也很要面子。

我现在在想：如果没有了爱情，是不是应该结束这段婚姻？

抉择：离婚or挽回？我该何去何从呢？

我是一个骄傲且自尊心很强的女人。我觉得自己条件很好，所以接受不了背叛和不尊重。可能因为这心结，我对他的情感发生了很大变化。

我曾经对他也充满崇拜。他是我见过最聪明、最有头脑、最勤奋的人，而且无不良嗜好。我对他像对孩子，照顾他的生活；也会嫌弃他不注重个人卫生，偶尔有点自负，说话没有照顾到别人的感受，这些我都可以包容他。

只是我包容他的一切，最后我崇拜的男人还是出轨了。

出轨事件后，我开始无法包容，爱跟他顶嘴，忍受不了他的缺点。我们吵架也越来越多，他生气时喜欢沉默，我又有点情绪化加急性子。

上海419论坛 我们沟通越来越困难，多次谈到离婚，但是为了孩子和面子，不想把事情闹大，最终都没有做决定。

我现在的困惑是：基于现在状态，我们是不是应该离婚，去获得自由，重新寻找爱情？倘若不离婚，我们应该怎样去修复这段没有了爱情的婚姻呢？又该如何挽回老公的心呢？

导师解答

上海419论坛 学员你好，由你的故事我们可以知道当一段关系走过了你侬我侬、相濡以沫、同甘共苦、相知相伴，然后出现矛盾、渐行渐远，爆发离婚或者出轨，也会有双方或有一方非常憎恶对方的时候。

上海419论坛 其实你们那些过去的模式并不可取。如果有用，你们不会出现如今这种情况。所以，你们需要创造一种新的相处模式。

上海419论坛 我发现了你的感情中，你是一个性格要强，情绪问题比较严重的女人，你希望得到的是别人的溺爱你，纵容你和跪舔你的感觉，这样你需要的是一个奴隶，而不是一个有血有肉的人。

看出你结婚多年，可是你的情绪、认知，再到行为，丝毫没有成长。如果想要挽回这段婚姻，那么从现在起，按照下面的步骤，从改变自己开始做起吧!

01.控制住情绪

上海419论坛 你无法整理自己的情绪，无法给自己需要的安全感，所以才从别人身上掠夺能够给你的强烈的爱。只有这样，你才会感觉有价值、被需要、被爱。

上海419论坛 你要克制自我，不管以前有多任性和蛮横，这个时候都要学会克制自己，成熟的人是会懂得克制自己的脾气。我们要学会打破消极情绪，塑造积极情绪，并且维持在一个积极稳定的层面。

02.建立夫妻之间的共性

上海419论坛 夫妻是两人在不断磨合的，不断进步，共同成长的两个不同个体。所以在婚姻里，你如果觉得对方什么都和你不合适，什么都不是你想要的，你就只会去埋怨和讽刺对方。

那么你的婚姻怎么可能没有外人的插足呢？你家的门都是敞开的怎么可能没有外人进来。这时你会说我也想和对方去做点什么，可是结婚后我们就开始磁场不合，真的不能在一起做事情。可是婚姻里夫妻两个人没有共同性很难婚姻保鲜，共同性是可以去创造的。

当你知道对方需要的是什么，爱好是什么？你就可以跟着对方的方向走，创建你们之间的共同性，一起去做你们都喜欢的事情。

03.承担婚姻的责任

上海419论坛 任何一段情感出了问题，都不会是一个人的错误，既然两人都要享受情感的美好，那就理应承担婚姻生活中的责任。

在曾经的感情中，可能你并没有做到尽善尽美，现在你们的婚姻既然出了问题，那就要让你的伴侣知道：实际上，你已经意识到自己的错误，你愿意接受他的态度，更希望能够继续承担婚姻中的责任。

其实摆正你的态度，远比卑微的请求复合更能打动人心，这还往往会带给你意想不到的惊喜。那些美好的爱情都需要经历过悲欢离合酸甜苦辣的多元素酝酿，因为甜也好苦也罢都曾一起携手度过，这样的感情才有底蕴。