一，挽回爱情时，怎么发朋友圈最有效？

挽回爱情，朋友圈是一个展示自己的天然渠道，但展示什么、怎么展示，决定了朋友圈对于挽回的效果。
从挽回的效果来说，你朋友圈的作用，其实就是告诉前任，你现在是变成了一个怎样的人？今天就来教大家打造用于挽回的、合格的朋友圈。
首先，你的明白，你需要向挽回对象传递什么？在我看来，你需要传递给对方“三种状态”。

1、自给自足的安全感

你是一个独立的人，你不是一个依赖别人才能生存的人。

上海419论坛 你有自己的生活、工作，有自己的朋友，你有自己独立的生活，而依赖别人的人给别人的感觉是一种附庸和拖累，独立，意味着可以自给自足，让他不会觉得你们分手后，你的世界塌了就一直纠缠他。

没有安全感的人才会纠缠和依赖别人，而独立的人，则意味着：没有你，我也能活得很好。

你发的朋友圈，可以是你和朋友的聚会，可以是和你工作相关的内容，也可以是一个人独立去做一件你以前不会去做也不敢去做的事。

2、不断成长

如果你变得再优秀，对方不记得你这号人，也没有什么用。所以，在朋友圈保持一定频率的“刷脸”，不断加深你在对方心目中的印象，这里频率很重要，不要每天发个5、6条，这样会让人感觉审美疲劳，对你更加讨厌。

上海419论坛 我的建议是：

每3天左右发一条朋友圈是非常合适的。

对方不会遗忘你，也不会觉得你每天很无聊。

（如果之前你很少发圈，发圈间隔时间请扩倍）

3、重塑自我价值

重塑自我价值，是挽回爱情的关键。

重塑自我价值，指的是重塑一个人额气质、阅历、视野、审美等综合素养。

（1）不传递负能量

比如抱怨别人怎么怎么样，不要去指责社会怎么怎么不公，等等。不要去放纵自己的负面情绪，比如失望、绝望、痛苦、难过等等。

上海419论坛 你看以去发一些正能量的内容，比如说：“学会从过去的经历里吸取教训，是最大的成长!”

（2）朋友圈要言之有物

挽回爱情时发朋友圈，特别需要谨慎，因为对方可能会通过你的朋友圈去判断你现在的情况，所以，你发的每一条朋友圈都需要精心去设计，不要再去发自己吃了什么、去了哪里，这样只会显得你很无聊和轻浮。

上海419论坛 比如，你可以发一张工作照，但展示的是你工作能力和实力的证明。

上海419论坛 你发一张图书馆的照片，是你能让自己静下心来阅读和成长的传递。

任何一个内容，都是向对方传递你某一方面的信息，而且是积极向上的信息。

这里要注意：配文要精简，不要说太多话，尽量在对方手指滑动的那一刹那，就能看到你想说的核心内容。

（3）传递改变

你发朋友圈要有明确的目的，想向对方传递什么？任何分手都是有原因的，原因是什么？

需要你花费时间去梳理，然后根据梳理的结果，去设计内容，这些内容要针对对方的心理来设计，比如说，对方嫌弃你不注意形象，那你就可以发一些着装和化妆都很好的照片；
如果对方嫌弃你胖，你可以发一些运动的照片；如果对方觉得你脾气差，你可以发一些读书的照片，比如读曾仕强的《情绪的奥秘》。

你要知道自己为什么而发朋友圈，而不是乱发。

有很多人问我，发朋友圈的频率是怎么样的？

上海419论坛 其实没有一个固定的标准，可以一天发两条，也可以两三天发一条，如果非得给一个标准的话，那就每隔3天发一条吧。

曾经有学员对我说：

上海419论坛 “老师，我觉得去展示一些朋友圈太虚假了，完全不是真实的自己，我更想做真实的自己。”

上海419论坛 非诚勿扰的嘉宾乐嘉，曾对一名坚持做自己的男嘉宾，说过下面一段话，让我印象深刻：“我花了十年时间才悟出这个道理，年轻的时候，一直觉得我要做最真实的自己，管你们怎么讲，我就是我，根本不想为他人的言语而活。但是我很多年以后才发现，我犯了一个严重的错误，那就是我混淆了一个概念，最真实的自己，不代表最美好的自己，有时候真实的并不那么美好。非要坚持自己身上并不那么美好的东西，来表达自己的是真实的，这是为什么呢？”

上海419论坛 是啊，有很多人不懂得顾及他人感受，完全以自我为中心，难道一定坚持这样的自我吗？

上海419论坛 有的人情绪控制能力差，脾气火爆，动不动就发表，为什么不去让自己变成一个情绪稳定、温和的人呢？

所以，我当时的回答是：“你的前任，没有义务来承接你的痛苦和负面情绪，没有人愿意做你的垃圾桶，你需要做的，只是向别人展示你最美好、最优秀的那一面，而不是你伪装出来的感觉，展示真诚优秀的自己，这才是你真正的真实!这样才能吸引回前任!”

二，挽回爱情中如何高情商的聊天？

上海419论坛 挽回爱情是一场心理战，更是一场高情商的沟通。

说是心理战，你要随时把握前任的心理，人的心理都不是固定的，都会随着时势不断变动的，所以，你需要用变化的心态去看待挽回过程中前任的心理。

说是高情商的沟通，因为，挽回中，你不仅要做好，还不能犯任何错，你必须根据对方的心理去说对方心理能接受的话。

说白了，挽回，无非是在利用人性而已，而顺应人性的沟通，就是所谓的高情商沟通。

我们首先来看看，分手后男人的心理是什么样的？

上海419论坛 一般来说，无非就是对你厌烦了。为何对你厌烦了？无非就是你做的很多事他不喜欢了。

为什么你做的事情他不喜欢了？无非是你不懂得他的心理罢了，或者说你太在意自己的感受了，而忽视了他的心理需求，长此以往，对方无法忍耐，分手必然而至。

所以，当你去求一个烦你的回到你身边，他会回去吗？

分手后，他恨不得离你远远的，这个时候，你还想法接近他，这是在逆着他的心理，而顺应你自己的心理，顺应自己的心理，他只会远离你，因为你只想的是：自己想得到他!

上海419论坛 人性，永远会为自己着想的，所以，从某种角度上来说，人性是自私的，人性是趋利避害的，但，你要想完成某件事情，往往需要你逆着自己的人性，才有可能成功，因为你逆着自己的人性了，就顺应别人的人性了。

比如，分手后你这样跟对方说：

几天没联系了，本来不想再打扰你的，别害怕，跟你联系不是想纠缠你的，能跟你说这几句话，其实，很多事情我已经看开了，爱，终究是两个人的事，互相给对方带来愉快和舒适，才是爱，一个人追着另一个人不放手，那是纠缠、是强迫。人，只有值得别人爱，别人才会爱你，我知道我做的不够好，也许我也不该要求你包容我，但能走到一起，我很珍惜，走到今天，对我也是个警醒，努力成长，让自己更美好，才值得拥有更好的爱情。

上海419论坛 想想，如果分手后几天，发给对方这样一段话，对方会怎么想？会不会稍微放下对你的防备了呢？会不会心里会舒服很多了呢？因为这样说，是在顺应他的人性。

上海419论坛 当然，这段话，只适合挽回中矛盾闹的很严重的那种人。

我们再来看看，为什么这样说话就是顺应他的人性了呢？

仔细想想：当你厌烦一个人的时候，你是不是不希望他缠着你，所以，当他给你发信息的时候，不管是任何信息，你是不是觉得他都在纠缠。

所以，分手后，当前任看到你的信息时，他的第一反应可能就是怕你纠缠，如果你纠缠他，他会更烦，但看看上面说的：“别害怕，我不是来纠缠你的”，就是上来就打消他的疑虑，怕他不信，后面再补两句：“很多事情我已经看开了”。

上海419论坛 为什么说看开了，就是让他看到你跟之前的想法不一样了，因为思想决定人的行为，你如果还是之前的想法，他会觉得你还是之前那样，一句“看开了”，再加上后面一句对爱的认知，“爱，终究是两个人的事，互相给对方带来愉快和舒适，才是爱，一个人追着另一个人不放手，那是纠缠、是强迫。”夯实了你不纠缠他以及你改变了的心态。

上海419论坛 这会给前任心理钉下一个锚点、扔下一个钩子，那就是：她好像有点不一样了!

后面的内容：“人，只有值得别人爱，别人才会爱你”，为什么要这样说，其实，是比较隐晦的说出我要成为一个值得别人爱的女人，仔细揣摩一下，是不是有这个意思，所以，很多时候，沟通不需要把话说的太直白，要懂得曲径通幽，说话直来直去的人，往往让事情的结果“死”得快。

“我知道我做的不够好，也许我也不该要求你包容我”，既然他不愿意跟你在一起了，你肯定有做的不好的地方，但对方就没有做的不好的地方了吗？

我相信，肯定有，但我们也不能不说，也不能直说，你直说对方不好，对方心里又反感了，那怎么说？

“也许我不该要求你包容我”，什么意思呢？背后暗含的意思是：你对我包容的还不够，说自己的时候，也去点一下对方，但真的要点到为止，后来赶紧转折，“但能走到一起，我很珍惜”。

最后一句话，是对未来的期许，也是为之后的沟通做个铺垫：“走到今天，对我也是个警醒，努力成长，让自己更美好，才值得拥有更好的爱情。”这句话，其实，是在告诉他：你等着，老娘会变好了给你看。

很多人会说：这不是把对方给推开了吗？我就纳闷了，挽回时，为什么不能把对方先推开呢？

今天我可以把他推出去，谁说过几天之后我不能再把他给拉回来呢？问题关键不在于，可不可以把他给推出去，而在于你懂不懂怎么把他推出去？怎么把他给拉回来？

上海419论坛 其实，挽回的开始，把对方推出去，是在顺应对方的心理，顺应人性的做法能得到对方心理上的舒适和认同。

等他对你的舒适感越来越多的时候，你是不是希望就大了，不要期望一口吃个胖子，一天就挽回前任，什么事情都是需要过程的，知道怎么顺应和引导对方的心理，才能真正挽回前任的心。

三，微信被拉黑，怎么迅速加回好友？

上海419论坛 挽回爱情总有一死，或死于强挽，或死于拉黑……扎心啊，被关小黑屋的感觉，是不是分分钟就想爆炸？

上海419论坛 是的，你总是百思不得其解，想破了脑袋都不知道为什么自己被关禁闭，难道前任就这么绝情？

其实，他真没那么绝情，比起删除，拉黑显得更温柔一点，拉黑更像是对方给你点了哑穴，他不允许你讲话，却也不允许你离开。

拉黑就像一个仪式，表面上告诉自己，他跟你没有关系了，但实际上是心里面没有过去那道坎，所以才拉黑你，不然你做什么都不会影响他的情绪。

上海419论坛 因此，拉黑并不是一件坏事!有时候拉黑只是因为一件事，或者一个点导致前任拉黑你，只要解决的这个点，前任自然而然就会把你拉回来。

想一想：什么时候你才会拉黑一个人？

可能有以下几个选项：

特别生气的时候。

上海419论坛 特别讨厌某个人的时候。

某个人一直纠缠你的时候。

你特别烦某个人的时候。

甚至你喜欢一个人的时候。

由此你可以试着联想一下，你的前任为什么会拉黑你？无外乎这几个原因!

上海419论坛 在前任的思维中，他是这样想的：既然分手了，就不要在来烦我，让我清静一下，你已经不是我女朋友了，请不要来骚扰我。

你越是联系他，他越烦，所以他才会拉黑你。

既然知道他拉黑你的原因了，也就会有解决办法！

首先，停止一切你骚扰他的行为，给他自由的空间，缓解他情绪上波动，防止他进一步拉黑甚至删除你的其他方式。

微信被拉黑了，你还可以电话、短信、qq沟通，甚至还有他的各类账号的私信，比如微博，抖音等等。

上海419论坛 如果你继续胡搅蛮缠，前任会拉黑你的其它联系方式，这对后期的复联会很不利。

上海419论坛 其次，想一想他为什么拉黑你？

上海419论坛 拉黑是一种情绪，前任把你拉黑，是因为他对有怨气怨言，但是，你知道他拉黑你的怨言是什么吗？

上海419论坛 即使有的人自以为自己知道原因是什么？但在我看来，其实，都没有找到病根。

被对方拉黑，等冷冻一些时间之后，对方的情绪有所缓解，而你也详细梳理了你们的问题之后，这个时候，你看以启动沟通了。

上海419论坛 再次，沟通的原则：以退为进。

我知道很多人心态很急，她们感觉等前任把她放出来可能黄瓜菜都凉了，但，你的热烈攻势未必会让对方热起来，有肯能会适得其反。

在我看来快速加回前任微信，也不是没有可能，但是很考验沟通技巧。

上海419论坛 如果你只是以各种卑微祈求的方式，企图让前任加回微信，这样的方式带来的希望微乎其微。

上海419论坛 因为在前任看来，你的卑微祈求，你的责怪，甚至是谩骂，都会给之前的冰冷雪上加霜，这样只会让他更想删除你、彻底远离你。

上海419论坛 那究竟什么样的沟通才会让前任主动加回你微信呢？

上海419论坛 你可以通过短信或者是通过其他社交软件给他发这样一段话：

“本来不想再打扰你，我知道你现在不想跟我说话，放心吧，我不是来纠缠你的，只是心里憋着几句话，想最后跟你说一下。

看着你躲着我，以前我只会怪你，怪你不理解、不体贴我，但，现在，我觉得是我做的不够好，才导致你的远离，爱一个人到底爱的是什么呢？

是对方不喜欢你你还想去占有对方吗？

绝不是，爱是让他快乐、让他自由、让他幸福，如果这些我给不了他，霸占他只是我的一厢情愿，纠缠没有任何意义，所以，当我把焦点放在自己身上的时候，我觉得，现在对我来说，成长比什么都重要，谢谢你，给了我一次深刻反省自己的机会，既然做不了恋人，那就在彼此心底把对方当朋友吧!”（这段话可以根据每个人的具体情况再做调整）这段话发过去之后，不要立马去让对方把你放出来，等过个两三天，再跟他说：有个东西微信传给你，可以接收后再拉黑我。

（可以是他的一张照片，也可以是一段精彩的话，也可以是一张美图）相信，他会把你放出来的，而且，他一旦放出来，就不会再拉黑了。