爱的时候有多幸福，失恋的时候就有多痛苦。爱情就像是作茧自缚，只有失恋了之后，才会意识到自己的困境有多么艰难和压抑。

上海419论坛 失恋，对于那些真心付出感情的情侣来说，始终都会一些难以释怀的伤痛，但恋爱的结局就是如此残酷，再怎么悲伤也无济于事。

失恋了怎么走出来？

1、失恋了和前任不能做朋友，因为彼此伤害过；不能不能做敌人，因为彼此深爱过；最好是做最熟悉的陌生人。

如果依然做朋友的话，那么就有着死灰复燃的可能性，或者继续纠缠的痛苦，真的要分手，就要分的干净，不想失恋，就尽力挽回，分手了还藕断丝连的感情，注定会让失恋者继续沉沦。

上海419论坛 2、失恋带来的不仅是痛苦，还有你对于恋爱的经验。让你明白了哪种人才是适合你的，哪种人是不适合你的。

失恋后不要随便再去和别人谈恋爱，因为冲动的后果就是，再次成为失恋者。在开始下一段恋情之前，要先试问自己：自己是否已经和前任断了感情？自己是否是因为爱上对方而开始恋情？

上海419论坛 失恋让我们重新认知了自己，也重新定义了爱情。

上海419论坛 3、失恋后，不要和前任见面。再次的相遇，会让已经沉睡的回忆突然苏醒过来，唤起旧情。因此和前任见面这种事情，要想好是否有这个必要性。

上海419论坛 如果前任只是纯粹地约你，没有什么事情，那就不要和前任碰面，因为不知道会发生什么不可挽回的事情。

4、失恋了一定不要自暴自弃，有的人失恋后，意识到了自己的各种缺点、不足，就会开始在悲伤的情绪中开始沉沦，不再上进，不再微笑，不再乐观……

这样的做法显然是错误的，无论发生什么事情，我们所依靠的都只有我们自己，一个人如果不珍视自己的存在，只会害了自己。

上海419论坛 人这一生总要经历几场失恋才算完整，这样我们才能更加懂得珍惜。

失恋是痛苦的，如何从失恋的痛苦中走出来，疗愈自己的情伤呢？

上海419论坛 第一、接纳自己的感觉和情绪

怨恨就是怨恨，伤心就是伤心，不要刻意排斥，觉得自己不应该怨恨，不应该伤心等等。要知道，没有怨恨就不会有宽恕，不允许偏执就不会有真正的放下。

给自己一定的时间去疗伤，是创伤修复的第一步。不要去在意别人怎么看待，怎么评说，给自己时间，让自己待着那种状态里，和自己的感觉在一起，体察自己的情绪。想哭就好好地大哭一场。

第二、和懂你的人在一起，去倾诉

身边有三两这样的好友是人生幸事，她会为你提供一个温暖，安全的空间，静心倾听你的述说。当你慢慢倾诉，你便是在整理自己的思绪和感觉，使内心混乱不堪的状态变得清晰起来。

你会发现心里想的和说出来的也许不是一个感觉，不是一个样子。

当你整理好了内心，也许情伤便已疗愈了一半。

第三、用仪式来和过去告别

告别是痛苦的，特别是在一个被见证的仪式上，这是一种比语言更有效地深层情感表达方式。在这种情况下，当有些情结和执着被放下的时候，也是悲伤如洪水般涌来的时刻，但是也只要这种无比巨大的悲伤感才能真正将你唤起，让你完全接受曾经的感情是真的回不来了。

第四、让自己有个理想的心理预期

要明白情感创伤不是一朝一夕便可完全处理好的，让自己有个理想的心理预期。

如果你觉得自己无法忘掉曾经的那个人，便不要逼着自己刻意去忘掉，因为真正的忘掉是不需要你努力的。他曾经在你的心里留下印记，如果忘不掉，那就留着吧，岁月更迭，也许在某个瞬间，你会突然发现，那个印记已经浅的再也看不出模样，你们就这样相忘于江湖。曾经自己那么努力想去忘掉的人，已在你的不知不觉里将他彻底遗忘。

上海419论坛 所以，请不要为难自己，假以时日，时间会了无痕迹的解决掉所有的恩怨纠葛，一切都会恢复平静，就像什么都不曾发生过。而那个让你痛不欲生的人，你已经早就记不清他的模样。

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