正确挽回前男友的第一步，你得先学会正确的“沟通”。为什么有如此结论？因为正确的沟通可以为彼此的关系赢得更多信任和交流的机会，沟通的到位还可以解除误会，进而改善和挽回你们的关系。

首先，沟通前必须处理好情绪。

当一个人陷入负面情绪无法自拔的时候总是会和对方进行非理智、暴力、无效、让对方极度抗拒的沟通。这样的状态非常不利于挽回。

相反，如果对方和你分手了，你还能淡定自如，从容不迫得过好自己的当前生活，反而会让对方产生与预期不符的落差感，会好奇你为什么没有像多数人那样崩溃、痛苦，从而想了解你的最近的状态，如此这般可以为你后期的挽回奠定交流基础。

其次，但凡亲密关系经营好的，都是沟通高手，两性关系中亦是如此。

接下来从心理学的角度来阐述人际沟通的要素和人际沟通中你可以做什么来增加和对方的情感连接。

这部分会有点复杂烧脑，但是贴近人性真实心理状态，内容干货有用，大家请耐心阅读。

第一，人际沟通是个体与个体之间的信息以及情感、需要、态度等心理因素的传递与交流过程，是一种直接的沟通形式。

沟通过程是由信息源、信息、通道、信息接受者、反馈、障碍与背景七个要素构成。

每个要素之间相互影响，决定了沟通的效果。正确的沟通可以有效的保证沟通不出错，因此提前研究沟通的每个环节，对帮助你取得亲密关系良好的沟通效果非常有必要。

1， 沟通过程的第一个要素信息源，你需要提前对你挽回的整个沟通做准备。在人际沟通中信息源是具有信息并试图沟通的个体。在这个环节你需要明确沟通你沟通的对象，沟通的目的，沟通的形式。

上海419论坛 ①对于你而言沟通的对象是前任，沟通的目的是挽回，所以这里你需要明白哪些行为不能做，比如沟通前期就不适合去质问对方问什么要分手，以及三番五次一有机会就指责对方的不是。

②围绕沟通目的，明确你在沟通过程中需要向对方传递的信息，什么样的信息形式前任才更容易接受，能够再次对你产生好感。

③这个准备阶段能够让你先有一个整体的思路，把自己紧张焦虑疲惫的身心状态也调整到一个适于沟通的状态。由于对方已经决定了分手，所以不愿意复合和不愿意配合沟通的肯能性还是很大，因此千万不要不做任何准备就去赴约，没有提前做沟通准备很容易导致谈话失败。

2， 沟通的第二个要素信息，你需要对你所要传递的信息进行加工，尽可能影响对方，从而提升你在对方心中的分量。

上海419论坛 信息是沟通者试图传达给他人的观点和情感。所以在你们无法见面的情况下可以通过发送微信文字或语音、表情来和前任联络。

①由于对方已经和你分手，心理上也已经结束了你们之间的关系，贸然多次、频繁发送信息只会让对方极度反感。

②利用好文字信息，勾企对方对你的好奇和新鲜感，从而做到二次吸引。

上海419论坛 这部分的内容涉及到对你们两人当情感状态、亲密度、二人性格、相处细节的分析，所以不便一概而论，但是有一些话术是通用的，会在之后的内容具体分享给大家。

前段时间有位女性来访者，她的男友当时铁了心要分手，他们基本上没有见面的机会，她伤心欲绝后也准备放弃了，但是在通过沟通内容的指导后，没想到过了半个月男孩主动找回她要求和好（此处案例只供借鉴，具体情况具体分析）。

上海419论坛 ③能够面对面沟通是最好的，面对面沟通除了语言本身传递的信息，就是沟通者-前任心理状态的信息，你的状态传递的信息如果可以很好的感染前任，前任也更容易、更直观的接受你所表达的观点。

3， 沟通的第三个要素是通道，根据你自身的情况选择沟通的方式。

通道是沟通过程的信息载体。人际沟通中以视听交流为主，所以上文提到过想要挽回前任，需尽可能创造见面的机会，因为面对面的交流除了词语信息本身以外，还有你们彼此心理状态的信息交流，彼此沟通更容易在同一个意识频率。

上海419论坛 良好的沟通氛围有助于你们关系的推动，对方可能会开始反思和你的关系，同时这也说明对方并不排斥和你沟通，挽回的可能性大大提高。

4， 沟通的第四个要素:研究信息接受者。要想挽回对方，就需要重新认识对方，花更多的时间去研究对方你会有新的发现。

你要沟通对象是前任，你和对方来自于两个不同的主体经验，所以很你传递的信息和对方接受到的必定有差异，这种差异的大小决定了你们彼此沟通的质量。

所以你需要去更深入分析对方，对方大多数时候是基于事实思考还是感觉来思维呢？你们之间的思维模式的差异在哪里，如果彼此之间没有太大的价值观和思维模式差异，挽回难度系数降低很多。

如果这方面差异比较大，那么在沟通的就需要多换位思考，想想怎么表达比较容易为对方所理解和接受。

举个例子:

比如对方觉得不合适就分手，而你的观点是分手不能解决问题。很明显对方在感情中属于逃避型，且不善于沟通的类型，而你知道换了游泳池并不能学会游泳，属于解决问题的类型。有深入的了解对方，才能保证你在沟通的过程中才能说到要点。

5， 沟通的第五个要素反馈，没有反馈的交流就像独角戏，所以沟通的过程中仔细观察，积极反馈，能够更好的拉近你们彼此的距离。

①沟通是否能够取得良好的效果取决于这种沟通是否是双向的，无论是来自于对方的反馈还是自身的反馈都能够帮助你更好的达成沟通目。

上海419论坛 ②因此沟通的过程中你需要认真倾听，及时给予对方认同，也可以适当的给出一些自己的观点，同时观察对方对你的观点持怎样的态度。

③很多人在沟通的过程中不会倾听，不会反馈，所以往往导致对方觉得不被懂，甚至感觉在对牛弹琴而不愿意继续沟通。

6， 沟通的第六个要素障碍，你得清楚在你们沟通中最容易出现的障碍因素是哪些，提前思考这些问题，可以很好的帮你在沟通中换位思考且更具备说服力。

沟通障碍往往是由于你所传达的信息或沟通方式不对被对方误解。彼此双方如果存在主观因素障碍，双方缺乏共同经验，沟通就会变得相当困难。

在长期的关系中，这个障碍没有被意识到，往往是导致沟通失败的关键性因素，如果经常难以沟通，会使对方往往不愿意沟通，进而选择放弃。

举个例子：

一个看似成熟的男人，爸爸是军人，从小就被教导不能有情绪，要有男子气概。所以当他遇到一个情绪化的女人，他是不能理解，面对对方情绪的时候，他也会非常的困扰，往往选择逃避而不会去沟通。

如果你刚好是不太成熟，比较任性的性格，遇到事情习惯用情绪来表达，从小父母就没有教你如何处理情绪，你觉得对方爱你就应该接纳你的情绪。

这两种完全不同经验障碍着彼此，就算你们彼此非常相爱，而沟通不在一个频道上，使关系无法推进或走向恶化。

7， 影响沟通质量的第七个因素：背景。想想你们之间各自的背景，能够帮助你更好的把握局势，理解彼此的差异化。

背景是沟通发生时的情境，它影响沟通的每一要素以及整个沟通质量。沟通的背景包括心理背景，社会背景，文化背景，物理背景等等。

比如本文的探讨就是如何挽回前任，背景就是你和对方已经是分手的状态，所以在沟通的过程中你如何转变，如何拿捏分寸，甚至以退为进，让自己处于优势地位就显得非常重要。

第二，沟通除了语言，文字，表情符号等信息类的沟通，还有就是身体语言沟通。学会运用身体语言沟通，如果你运用得当，沟通效果会事半功倍。

上海419论坛 身体语言在沟通中所传达的信息高达70%，假如在面对面沟通过程中你能很好的运用沟通身体语言去传递信息，毫无疑问会增加对方对你的好感。

① 比如目光接触，目光接触是最重要的身体语言沟通方式，你可以在沟通过程中时不时用欣赏爱慕的或认同眼神去注视对方。面部表情尽可能是轻松愉悦，淡定自如的。这样不仅可以让对方放下防御进入一个轻松的沟通氛围。

②你还可以选择从服装，化妆风格和饰品方面做出改变，这种改变直接带给前任视觉的冲击，带给他一种新鲜感和神秘感，让对方感受到不一样的你。

第三，除了沟通所传递信息本身，在人际沟通中，沟通双方在沟通中建立起的心理联系，对关系起着巨大的影响。

上海419论坛 从人际关系建立和发展的阶段而言，你和对方虽然已经分手，但是依然处于深度卷入阶段，彼此之间有很深的了解，只要你给予对方足够信任和真诚，对方很容易再次向你打开心扉。

在沟通的过程中你可以通过自我暴露来再次和对方连接。

①在心理学上“自我暴露”也称自我开放，指在沟通中和交往的时候把自己私人性的方面显示给他人。一般情况下关系越亲密，自我暴露越广泛，越深刻。

②自我暴露的程度由浅入深，第一是情趣爱好，第二是态度，比如对人和时事的评价，第三是自我概念和个人人际关系状况，

上海419论坛 比如自己的安全感，依恋模式，情感表达模式，或和家人的关系。第四隐私方面，一些不为人知的想法和行为。

③由于和对方已经彼此很了解了，所以这个时候自我暴露更多的是选择助于你们的亲密度和信任提升的话题，如果是对方不喜欢的或不能接受的话题就不要提了。

和对方谈一谈你之前没有谈过话题，让对方了解不一样的你或者看到你内心真实纯粹一面，如此能让对方感受到你是真的很信任他。

第四、要想达到沟通效果，与对方有好的心理连接，必须遵守良好人际关系的原则。

上海419论坛 ①良好的人际关系包含以下原则：互惠性原则，交换性原则，自我价值保护原则，平等原则。

这些是基础，不论你和对方是在关系之中还是关系之外，遵守以上原则才能让关系长久 。在沟通的过程中，你能自始至终让对方感受到安全、放松和有尊严才有更多的可能性推进你们的关系。

上海419论坛 ②当然在这个过程中也取决于对方的态度，如果遇到矛盾冲突，多想想你和对方沟通的目的，千万不要因小失大。

很多女性在和男朋友交往的过程中，常常会希望的平等就是“我怎么对你，你就应该怎么对我”，如果对方没有做到就会失望，伤心，指责，觉得对方不爱自己。

比如节日没有给买礼物，出门没有打招呼，或者发信息没有及时回复。常常因为这些细枝末节的差异化感受导致争吵和隔阂。

③你需要明白是男性思维和女性思维不一样的，男人爱你方式和你认为的往往有差异。每个人其实都很自我，都习惯用自己的方式去爱对方，而不是对方喜欢方式。

正因如此关系才需要经营，需要你去学习，不断的了解自己和对方。

第五、学习正确的沟通，你还需要了解一些人际吸引因素，这能够帮助你更具吸引力和个人魅力。

上海419论坛 人际吸引因素是个体与他人之间情感上相互亲密的状态，按照吸引的程度可以分为亲和，喜欢和爱情。

影响人际吸引很重要的因素就是相似与互补，人们往往喜欢那些和自己相似人，主要包括信念，价值观以及人格特征的相似，兴趣爱好等方面的相似。

上海419论坛 ①你和对方曾经之所以能够成为伴侣，很大程度上你们是有相似与互补地方，想想现在是什么原因使这种相似和互补发生了变化，重新追根溯源，找到问题的本质。

有时候不是对方变了，而是随着关系的深入我们看对方的标准变了，让我们觉得彼此不一样了，进而造成关系疏离。

②除此之外还有外貌，能力，人格品质，如果你能在这些方面做出改变，让对方感受到你真诚，忠诚，善解人意，都可以让你在面对面的沟通中更具魅力。

综上所述，和对方沟通中，如果你能够做到沟通的七要素来保证沟通正确的进行，并正确的运用身体语言来表达自己，

上海419论坛 同时和对方的沟通中，可以从心理层面和对方建立好人际连接，让对方在心理距离上和你趋近或产生新的好感，重新吸引到对方，这样挽回对方的可能性就非常大。

所以关系的冲突背后都来自爱的匮乏和索取，当你能够在关系中看到真实自己和对方，你就会变的非常有力量和魅力。

相信如果你能从以上几个方面学会正确的沟通，通过沟通让对方感受到你真的在这段关系有成长并做出改变，并对方是完全可以感受到，会重新考虑你和他之间关系，你们之间的亲密关系也将回升。如果你缺乏处理感情问题的能力，不懂得如何寻找爱的方向，不妨添加一下老师的微信yanqing5299上海419论坛，咨询更多解决方案。研情情感网，提供各种干货情感攻略和教程，帮助分析解决情感问题。