现在70%的人都会用线上交友的方式，代替线下相亲交友。虽然这非常方便，足不出户便能遇到合得来的人，经过深入聊天可以了解到对方的价值观和爱情观，以及对方的一些信息。

但是，也会令人担心会否遇到骗子、渣男，所以我们也提出要延长交流判断时间。如果经过长时间交流，对方始终真诚如一，那么至少不会是骗子，可以尝试相约见面。

上海419论坛 然而，每当到见面这一步，有些姐妹反而开始踌躇焦虑，有些则感到很着急，担心这次见面会给对方留下不好的印象。这种焦虑又着急的情绪，往往会影响姐妹们接下来的心情，也会打乱与对方沟通交流的节奏。

可是，为什么我们会在“奔现”前夕，出现这种焦虑又着急的情绪呢？

1、自我价值感低

上海419论坛 自我价值是指在个人生活和社会活动中，自我对社会做出贡献，而后社会和他人对作为人的存在的一种肯定关系，包括人的尊严和保证人的尊严的物质精神条件。简单来说，就是一个人对自己是否认可，对自己有没有信心，爱不爱自己，以及是否尊重自己。

之所以说自我价值感低，导致“奔现”前出现焦虑、着急的情绪，是因为自我价值感低的人，会过度在乎别人的感受，特别希望得到别人的认可。

在这种情况下，就很容易会出现一种想法——认为对方对自己的付出，不及自己对对方的付出，觉得对方没有认可自己的付出。并且会把这种想法，强加于对方身上。

其实每个人都有自己表达爱意的方式，也许你的方式是为恋人着想、为爱人付出、为他们考虑很多，可你的交流对象也是这样表达爱意的吗？

在还没确定关系前，他只是你的交流对象，即便确定了关系，他已经成为你的恋人，但你又是否清楚对方表达爱意的方式呢？

上海419论坛 当你不清楚对方表达爱意的方式，误以为他怎么那么冷淡时，就会在焦虑和着急的情绪影响下，做出错误的决定。

其实，在我们之前的几篇文章中，都有强调一件事。那就是如果你不确定对方是怎么想的，或者觉得你对他那么热情，他却对你那么冷淡，你是可以直接询问对方的。

上海419论坛 尤其是假如你的交流对象是西方人，比起弯弯绕绕的小心思，他们更喜欢你直接地询问他们的想法，他们也会乐意告诉你他的想法。

所以，姐妹们如果觉得对方的付出不如自己，对方对待自己不如自己那般热情，是可以询问对方“为什么你对我这么冷淡？”“亲爱的，我感受不到你对我的爱意”等等。

2、自我认知不足

上海419论坛 在交友过程中，有部分姐妹会认识各方面条件都比自己好的人，并且这个人还和自己确定了关系。这本来是一件很美好的事，但随着关系的确定，进入到恋爱状态之后，这部分姐妹可能会觉得，自己配不上对方，不配得到这么好的人，从而产生了焦虑的情绪。

事实上，这部分姐妹之所以有这种担心，也是能理解的。毕竟对象太优秀，而自己各方面都比他差一点，心里肯定是有些担忧，也会觉得自己配不上优秀的对象。

上海419论坛 那么这种情况，其实就是姐妹们的自我认知不足，还没很清晰的认识到自己是怎样的人，还没看见自己的闪光点。每次我们遇到有这种想法的姐妹时，情感教练都会暂时放下传授的技巧，先帮姐妹们重建信心。

每个人来到世界上，都是一个独立的个体，都有自己的生活方式，只要自己感到舒适，想怎么活都没问题，不必在乎别人的眼光。

上海419论坛 能被优秀的人一眼相中，这就足够证明你其实也是优秀的人，毕竟优秀的人会吸引优秀的人，也许你只是还没发现自己的闪光点，请不要妄自菲薄，你值得被任何人喜爱。

如果说姐妹们经常会被“我配不上别人”的想法困扰，其实你可以每天早上洗漱的时候，都对着镜子夸赞自己“我很好，我值得被爱”，给予自己信心。

上海419论坛 可能你的想法和行为会有些割裂，但如果想摆脱自我认知不足的情况，那你就要一直相信自己非常好，并且值得被爱。只要你相信自己很好，那慢慢你会变得越来越优秀，这是吸引力法则的原理哦!

3、容易患得患失

相比起前面两个原因，患得患失应该是姐妹们在网络交友中，最容易产生的情绪。

患得患失的情绪不仅在“奔现”前出现，它会贯穿整个网络交友的过程，哪怕对方已经跟你确定了关系，甚至在朋友圈中官宣，这种情绪依然会出现。

上海419论坛 因为自我价值感低和自我认知不足也会影响着你，令你担心对方身边是不是有更好的人，也会担心对方是不是跟你玩儿，根本不想对你负责任。

上海419论坛 当你心中有了这种想法，你就会患得患失，对待对方的态度便会情绪化，时而步步紧逼要求尽快见面，时而又稳定服帖让对方别担心，这会让对方感觉到莫名其妙，觉得你的情绪不稳定。

一旦出现了这种感觉和情绪，尽量别在此时做任何决定，如果无法让这种患得患失、着急的情绪减缓，可以放下与对方的交流，先疏导自己的情绪。

尽管在网络交友中，我们需要大量的交流来确定，对方是否就是我们的Mr.Right。但如果自身情绪没调节好，其实也不利于交流的进行。

所以，情绪管理在交友过程中也是很重要的一环，我们跟会员姐妹交流时也会提到这一点。

其实，姐妹们在“奔现”前夕或者在交流过程中，偶尔会出现着急和焦虑的情况是能理解的，毕竟语言相通的情况下也可能会产生误会，更何况是语言不通的情况下呢？

上海419论坛 只是在出现这种情绪的时候，可以尝试不要把注意力放在自己身上，而是分出精力去做其他事，先让自己恢复情绪平和的状态，再去进行复盘。

切记，千万别让一时“上头”的情绪，毁了你与对象的“奔现”约会。

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