不管是在同一个国家的不同城市谈异地恋，还是在不同国家相隔千万里谈着异国恋，本质都只有一个——长距离恋爱。

因为对方不在身边，所以长距离恋爱必须要接受的就是，你难过时他无法抱着你给予安慰，你开心时他也无法与你击掌分享喜悦。而且，你太粘人了不行，太懂事不粘人也不行，想要升温感情，就必须要和对方保持同步的情绪共振。

上海419论坛 那该怎么做，才能将趋于平淡的感情逐渐升温呢？

1、充分表达情绪和沟通

异地/异国恋最大的弊端，就是两个人看不见摸不着，很难同步感受对方的情绪转变，尤其是异国恋。异地恋可能生活起居的时间差距不大，即使有出入，但异国恋不同，双方如果需要视频沟通，还要考虑时差问题，更难同步感受到彼此的变化。

而且，可以视频的时间不算多，大多数时候，沟通只能局限于文字和语言的表达上。由于没有表情、语气、肢体动作等辅助，冰冷的文字丝毫传递不出感情。有时候，比起打字，我们会建议异地/异国恋的朋友多使用语音。没什么时间视频，也可以用语音替代文字，能让对方听到你的声音，传递你想表达的力量与情绪。

除了沟通方式，充分的表达情绪在异地/异国恋中，也是非常重要的一环。我们经常说，不要把自己的心思和想法藏着掖着，对他有什么疑惑都可以真诚而直接地提问，也可以把自己的心情和需求告诉对方。

比方说，你可能今天遇到一些事情不开心，需要对方的安慰。那么跟对方聊天的时候，你就可以告诉他遇到了什么事，希望他能给予你安慰。又或者说，如果他在聊天过程中，说了一些令你感觉不悦的话，你可以直接指出来，告诉他这种话让你感到不开心。

上海419论坛 因为长距离无法及时见面，所以很多事情一定要充分说清楚，也一定要表达自己的情绪。

2、建立多重联系

联系时间少、作息不同步、交流频率低，是异地/异国恋比较麻烦的问题。

乍看之下，这些问题好像都很平常，似乎很容易克服。当然，刚开始的时候，会觉得这些都不是事儿，任何困难都不会打倒相爱的我们。

然而，随着异地/异国的时间越来越久，身边的环境、际遇都在发生变化，有很多信息未能及时分享与回应，交流频率也因为作息不同而变低，感情走到了摇摇欲坠的那一步。如果可行的话，双方可以约定一个固定的时间联系。

比方说约定中午休息时视频联系，也能要求对方让你看看她学习、工作的地方，或者跟他身边的人打个招呼；又或者约定晚上10点到11点，双方可以视频聊天，就说说今天遇到的人和事。

那如果是异国恋，存在着时差问题的话，就可能要根据时差去约定视频联系的时间，聊天时可以说些带有挑逗意味的话，激起对方的情绪。

上海419论坛 除了约定固定的时间联系，也要丰富交谈的内容，准备多一些话题，或者可以准备一些视频聊天也能玩的小游戏，或者唱情歌也是可以的。

总之，如果能固定一个时间，每天或者隔天视频聊天，会对升温感情有帮助。但要记住，如果不能准时赴约，比如遇上加班、聚餐等情况，记得要提前跟对方打声招呼，不要让对方傻乎乎的等你。

3、利用好异地的优势

上海419论坛 “异地/异国恋明明是一件让人肝肠寸断的事，能有什么优势？”

如果你是这么想的话就大错特错了，异地/异国恋明明是你提升自己的好机会。常说“距离产生美”，这个“美”是怎么产生的呢？

就是因为距离变远了，他没办法第一时间感觉到你的变化，所以当你变得美美的出现在他面前时，才会让他感受到巨大的反差——我以前那个有点微胖的女朋友去哪了？美女你是谁？

试想一下，异地本来就见面少，如果彼此数十年如一日没有变化，那就会让人产生“一眼看到头”的疲惫感。

一旦对伴侣没有了惊喜和欲望，这段感情自然而然会归于平淡。所以，异地其实是在给你一个机会，让你在他看不到的日子里，悄悄“改造”自己。

上海419论坛 要知道距离产生美的前提是，每一次相见都让对方感觉到你在变得更美、更优秀，要让对方拥有危机感。

尤其是平时视频的时候，可能看不出你有什么变化，但当真实见面时，他才发现原来你改变了那么多，会让他感到非常惊喜。

所以，异地/异国恋期间，可以健身、爬山、美容，做自己想做的事，尽力让自己变得更优秀，这才是我们的宗旨。

4、偶尔的见面不能少

尽管线上的聊天、视频做得很好，但“摸不着”这个问题不能不去解决，一定要把握一切可以见面的机会。

上海419论坛 在这方面，异地恋的朋友可能还比较方便，可以请一个短期的假，其中一方坐火车或者高铁去到另一方的城市，和她一起生活几天，陪伴她做一些小事，感受久违的温馨的触碰。

上海419论坛 但对于异国恋的朋友来说，见面并不容易，毕竟要考虑到机票的价钱，也可能需要一个较长的假期。

所以，异国恋的朋友更应该珍惜见面的机会，可以提早计划双方留出哪一段时间见面相处，这样不容易出现爽约的情况。当然，遇到急事的话另当别论。如果离得比较远，或者两地直飞的机票较贵，可以挑选第三方国家见面，权当一起旅游。

见面时要好好打扮自己，不要显得灰头土脸的，要让对方看到你在变得越来越优秀，尽量不要带着负面情绪见面。见面之后，可以一起做一些有仪式感又浪漫的小事，即便是异地恋也需要仪式感的。

上海419论坛 当然，如果可以的话，其实女方最好去男方在的地方。一来感受他生活的地方和环境，二来见见他的同事、朋友，尽量参与到他的生活中，在他的朋友圈子里宣誓主权。

实在无法见面，可以给对方制造惊喜，比如在对方不知情的情况下送去礼物，这些都会让对方感到惊喜与开心。

归根到底，想让异地/异国恋升温，是要彼此互相努力给对方创造未来共度人生的希望。“希望”是幸福感的主要来源，一想到将来会和一个人组建家庭，会和这个人看尽春夏秋冬，会和这个人携手到老，想想就幸福。

两个人在一起，就是在给彼此创造幸福感，毕竟谁不想过幸福的生活呢？如果还有其他的情感问题需要咨询，或者想了解更多经营感情的技巧，可以咨询相关专业人士，比如爱无界&研情交友中心。

爱无界&研情交友中心成立至今17年，总部位于中国广州，在美国、澳大利亚均设立分公司，17年间高度整合国内外优质男士资源，为不少大龄单身女性、离异女性、单亲妈妈打开人生的新篇章，找到幸福的第二春。

同时，爱无界&研情交友中心也是国内唯一一家配有专业情感教练一对一指导的交友平台，教练们专注研究西方交友理论，并且践行用西方交友理论帮助女性找到会员找到理想伴侣。所谓的西方交友理论就是采用西方人的思维看清自己的婚姻三观——爱情观、婚姻观、家庭观，用西方人的方式去找对象！如果有姐妹想了解更多内容，可致电爱无界&研情交友中心的免费咨询热线400-833-8320。